無駄にしてしまう5つの時間の過ごし方【1日1日を大切に】
「ついにきた休日！」でもそんな貴重な休日を無駄にしてしまう過ごし方をしている人が結構多いです。
僕も振り返ってみると休日はよく無駄な時間を過ごしていたなぁと感じています。
今考えると、貴重な休みを無駄な時間で過ごすのってめちゃくちゃもったいなかったなぁと思っています。
なのでもったいないと感じてからは、無駄なことを少しずつ減らして有意義な時間を作るようにしました。
そのおかげでたまにダラダラしてしまう日もありますが、有意義な休日を送ることができるようになりました。
そこでこの記事では「無駄にしてしまう5つの時間の過ごし方」を紹介していきます。
もし5つのうち、どれかに当てはまったら少しずつ改善していきましょう。
改善することで少しずつ有意義な休日を送ることができますよ。
では、早速内容にいきましょう。
無駄にしてしまう5つの時間の過ごし方
まず結論から言うと「無駄にしてしまう5つの時間の過ごし方」は
- 午後まで寝てしまう
- テレビを見続けている
- 無意味なスマホいじり
- SNS、YouTubeを見る
- 横になる
こちらの5つです。1つずつ詳しく解説していきます。
午後まで寝てしまう
「せっかくの休日だから長い時間寝たい！」と思って午後まで寝てしまうのはNGです。
気持ちは分かりますが午後まで寝てしまうと、平日との睡眠時間にギャップが生まれて生活習慣が乱れてしまいます。
しかも午後まで寝てしまうと、貴重な午前中の時間が全部睡眠になってしまうので無駄な時間を過ごすことになってしまうのです。
もし「休日だからいつもより長く寝たい」という方であれば、平日の睡眠時間+2時間ぐらいを目安に取るようにしてください。
間違っても午後まで寝てしまうということがないようにしてください。
休日でも午前中に起きることで、1日が長く感じるようになってより多くのやりたいことを休日にすることができます。
もし午後まで寝てしまう習慣がある人は、少しずつでOKなので午前中に起きてみませんか？
テレビを見続けている
テレビは人を惹きつけるようなコンテンツが盛りだくさんです。
- ドラマ
- アニメ
- バラエティ
- ニュース番組
などなど1度見てしまうと、最後まで続きが気になってしまうものばかりです。
仮に気になっていた番組が終わっても、また次の番組が始まってしまうのでついつい続けて見てしまい無駄な時間を過ごしてしまうのです。
僕は基本的によっぽど気になる番組がない限り自分からテレビはつけないように意識しています。
テレビをつけないことで、気になるような番組に目を奪われることがなくなるので自分がやりたいことに集中できます。
もちろんテレビには楽しめるコンテンツがいっぱいあって、どうしてもテレビは辞めたくない方は多いと思います。
なのでまずはテレビをつけない時間帯を作ってみてはいかがでしょうか？
少しずつテレビを見る時間を減らすだけでも、無駄な時間は減らすことができます。
無意味なスマホいじり
ただ目的も何もせずスマホをいじってしまうことはよくあることだと思います。
ですがこの無意味なスマホいじりが大きな時間を無駄にしてしまうのです。
ゲームをやったり、写真を見返したりといじっているといつの間にか１時間、2時間も経っていた経験はありませんか？
スマホには色んな便利なアプリがあるからこそ、ついつい色んなことに手を出してしまいがちです。
これが続いてしまうと、常にスマホがないと落ち着かないという依存症に近いことになってしまいます。
なのでそうならないためにも、少しずつ無駄なスマホいじりは辞めていくようにしましょう。
SNS、YouTubeを見る
SNSやYouTubeも無駄に過ごしてしまうコンテンツの1つです。
特にYouTubeは毎日色んな動画が更新されるので、1つの動画を見たらつい他の動画も続けてみてしまいます。
本人が「面白い！」と思ってみるものであれば、全然OKなのですが意味もなくただボーッと動画を見ている状態はNGです。
SNSも色んな情報が常に更新されていくので、見ていて飽きることはありません。
- 今どんなことにみんな注目しているのか？
- 友達やみんなは今何をしているのか？
こういったことが分かるようになるので、つい長い時間見てしまいがちです。
横になる
イスに座ったり、ベッドに横になったりしたら最後。起き上がるまでに大きなパワーが必要になってしまいます。
例えばごはんを食べた後にそのままベッドに横になったとしましょう。食べ終わったらお皿は洗っていません。
「あ〜皿洗わないとなぁ・・」と心の中では思っていても、ベッドで横になったことで動きたくない！という葛藤が生まれてしまうのです。
ごはんを食べ終わってすぐに皿洗いをするまでのパワーは小さいレベルで簡単にできます。
しかし1回横になってしまうと、起き上がる＋皿洗うという行動が必要になってくるので、その分大きなパワーが必要になるのです。
そうなるとなかなか行動ができずにダラっと過ごすようになってしまいます。
まとめ：無駄な過ごし方は少しでも改善して楽しい1日を過ごそう
- 午後まで寝てしまう
- テレビを見続けている
- 無意味なスマホいじり
- SNS、YouTubeを見る
- 横になる
1日を無駄に過ごしてしまうと「あー無駄に過ごしてしまった・・」とものすごい後悔を感じてしまいます。
そんな後悔の日を少しでも減らすためにも、今回紹介した5つのことは避けるようにしましょう。
5つの無駄な時間を避けることができたら、次は有意義に過ごすための行動をしていきましょう。
具体的には以下の記事で解説していますので、興味ある方はどうぞ！
仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方【リラックスしたい方必見】
ということで今回は「無駄にしてしまう5つの時間の過ごし方」をご紹介しました。