仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方【リラックスしたい方必見】
- 「毎日仕事が忙しくて大変・・」
- 「休日にリラックスしたいけど、何すればいいか分からず結局ダラダラしてしまう・・」
- 「疲れが吹き飛ぶようなリラックス法って？」
こんな悩みを持っている方に向けて、この記事では「仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方」を紹介します。
会社員の方にとって休日は貴重なもので、できれば無駄にはしたくないですよね？
でもなんだかんだ疲れがたまって結局、休日もダラダラ無駄に過ごしてしまった・・
そんな経験は誰もがあると思います。
今回の記事を最後まで読んでいただければ、貴重な休日を無駄に過ごさずにリラックスできる方法を知ることができます。
では早速内容にいきましょう。
仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方
早速結論から紹介させていただきます。仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方は
- 運動をする
- 興味ある本を読む
- 日帰り温泉に行く
- カフェでゆったり過ごす
- マッサージを受けにいく
です。1つずつ解説していきますね。
運動をする
「疲れた体に運動させるなんて、余計疲れるだけでしょ・・」と感じる方も多いですが、実は適度な運動は何もしないよりも、体をリラックスさせる効果があるのです。
もちろん全力ダッシュやマラソンみたいなハードな運動をしてしまうと、リラックスどころか余計体に疲労を与えてしまうだけですのでおすすめしません。
そういったハードな運動ではなく、ジョギングやウォーキングなど誰もが気軽にやれるような優しめの運動をすることでリラックス効果を生み出してくれるのです。
もし誘える人がいるのであれば、キャッチボールやバドミントンなどの球技も十分運動として効果があるのでおすすめです。
優しめの運動をすることで、日々の仕事のストレスを解消することができ夜の睡眠が快適になります。
僕も昔は運動習慣がなかったので、休日はいつも寝てばかりいました。
そのせいか翌日の仕事があるにもかかわらず夜は眠れずに結局、睡眠不足で出社をするという不健康な毎日を送っていました。
でも運動をするようになってからは、寝たい時にすぐ寝れるようになったので規則正しい生活を送れるようになりました。
なので毎日の仕事に疲れている体だからこそ、休日に体を動かすことは大きなリラックス効果を生み出してくれるのです。
興味ある本を読む
読書はストレスの6割以上を解消してくれる効果があります。
そのため本を読むだけで大きなリラックス効果を生み出してくれるのです。
ここでポイントなのが「興味ある本を選んで読む」ということです。
というのもいくらストレス解消ができる読書であっても、自分が興味ないような難しい本を読もうとしても余計ストレスを感じてしまうからです。
自分の興味あるような本であれば、スラスラ読むことができますし何より読んでて楽しい気分になります。
- タイトルからして面白そうな小説
- 仕事の役に立ちそうなノウハウ本
- モチベーションを上げてくれる自己啓発本
などなど興味ある本を1冊選んで休日に読むようにしましょう。
それがきっかけで読書が趣味になれば、楽しみはどんどん広がっていきます。
日帰り温泉に行く
温泉は身も心もリラックスできる素晴らしい施設です。
仕事に疲れを感じている方は、ぜひとも日帰り温泉に行ってみてはいかがでしょうか？
日帰り温泉であれば、泊まりの温泉よりも気軽に行くことができますし何より非日常感を味わえて楽しめること間違いなしです。
またもし日帰り温泉に行くのであれば、お風呂の種類が多いような場所を選びましょう。
種類が多い場所を選ぶことで、楽しみが広がりよりリラックスできるようになるからです。
- 体をほぐしてくれるジェット風呂
- 体を整えてくれるサウナ
- 炭酸風呂で血行を良くする
など場所によっては様々な種類のお風呂があるので、自分の家の近くに理想の温泉施設があるかをチェックしてみてください。
また温泉にはお風呂だけでなく、他にもリラックスできるようなコンテンツが揃っています。
美味しい食事やマッサージ、漫画読み放題など場所によって様々です。
家の近くにある温泉を少しずつ制覇していくのも楽しいかもしれませんね。
カフェでゆったり過ごす
カフェは店の雰囲気といい、コーヒーの美味しさというリラックスするのにもってこいの場所です。
普通にリラックスするために行くのもいいですが、お気に入りの本を持っていって時間を忘れてのんびり過ごすのもいいでしょう。
僕の個人的なおすすめは「朝にコメダ珈琲に行って音楽を聞きながら本を読む」ことです。
コメダ珈琲では朝の7:00〜11:00ぐらいにかけてコーヒーを1杯頼むと、パンが無料でついてくるモーニングを毎日実施しています。
このパンが美味しくて美味しくてついつい通ってしまいます。店の雰囲気も落ち着いた感じで心地いいです。
あまりの雰囲気が落ち着きすぎて、気づいたら午後まで過ごしてしまったこともしばしば。。笑
でもそのぐらいカフェには、時間を忘れてしまうぐらいリラックスできる空間があるのです。
もしカフェにあまり行ったことがない方はこれを機に行ってみてはいかがでしょうか？もしかしたらハマってしまうかもしれませんよ。
また朝活のメリットについて解説した記事もありますので、興味ある方はご覧ください⬇︎
マッサージを受けに行く
マッサージは体の疲れを一気に癒してくれる最高のサービスです。
僕もよく日帰り温泉に行った際には、マッサージを受けるようにしています。
温泉で気持ち良くなった後にマッサージを受けるのは最高の贅沢です。
初めてマッサージを受けた時には「え、こんなに気持ちいいものなの！？」とビックリしました。
あまりの気持ちよさに20分しかマッサージを受けていないにもかかわらず、ついつい寝てしまうほどでした。
それほど体に疲れが溜まっていたのでしょうね。笑
マッサージが終わってからはまるで体が軽くなったかのような気分で、その日はぐっすり眠ることができました。
このようにマッサージは、大きなリラックスや疲労改善の効果があるのでぜひとも受けてみることをおすすめします。
ただ寝て過ごすだけも悪くない
ここまで仕事の疲れを吹き飛ばす休日の過ごし方を紹介しましたが、人によっては気分が乗らず「何もしたくない・・何かした方が余計疲れがたまる・・」という人もいるでしょう。
そんな時は無理して行動しようとせず、ただ寝て過ごすのも悪くはないと思います。
昼までベッドの中にいたり、1日中YouTubeや映画を見ても本人が楽しい気分になれればそれはそれでOKです。
まとめ：疲れを吹き飛ばすには非日常を作ろう
「仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方」のまとめです。
- 運動をする
- 興味ある本を読む
- 日帰り温泉に行く
- カフェでゆったり過ごす
- マッサージを受けにいく
仕事をすれば、嫌でも疲れやストレスはどんどん溜まっていきます。
それは仕方のないことですが、この疲れやストレスをそのまま放置しておくのは危険です。
ぜひとも今回紹介したような非日常を休日のどこかの時間で作り出し、充実した休日を送れるようにしていきましょう。
ということで今回は「仕事の疲れを吹き飛ばす休日の5つの過ごし方」を紹介しました。
では、また！